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马关县中医医院开展“爱眼日”宣传活动

2024-05-31 14:49 发布人:小编 浏览:

  2024年6月6日是全国第29个“爱眼日”,今年的活动主题是:“关注普遍的眼健康”。为增进人们对眼睛的健康保健意识,马关县中医医院积极行动,于5月29日到松江花园开展此次“爱眼日”宣传活动。在活动现场悬挂主题横幅,设置咨询台,摆放眼健康知识资料、慢性病、中医养生等折页,向前来参加活动的人群宣讲“爱眼”的方式和注意事项。

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眼健康的重要性

  保护视力

  在当今社会,人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑、手机等超负荷用眼状态,导致视力下降。特别是现在的孩子近视发病率接近60%,伴随着低龄高度近视所衍生的许多眼病,正威胁着许多儿童的视力和眼睛健康。

  日常如何保护眼睛

  1、端正书写姿态:做到“三个一、不偏头”。“三个一”是指“一拳、一尺、一寸”:一拳,胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺,眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸,握笔手指要与笔尖之间一寸远。

  2、健康饮食:眼睛的生长发育需要丰富的营养。营养均衡同样有益于眼的健康,蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等都是有益于眼睛的营养元素。日常生活中要多吃新鲜蔬菜水果,少吃甜食和辛辣食物,可以吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬,吃鱼、喝茶等也有利于眼睛的保护。

  3、保证睡眠充足:充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一,小伙伴们记得要保持每天8-10小时的睡眠。

  4、培养良好的用眼习惯:尽量减少使用电子产品,必须使用时,一定要注意环境的光线适宜,不要太暗或太刺眼。保持正确的坐姿,眼睛与电子屏幕的距离应保持在40公分左右,视线平视或稍微下视电子屏幕。在使用电子产品20分钟后,向6米外远眺不少于20秒,可以缓解眼睛的疲劳。

  另外,还要注意避免用不干净的手揉眼睛。

  此次爱眼日宣传活动共有270余人参加,接受咨询120余人,发放宣传资料16种3500余份。通过此次活动,使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的重要性,认清视力是个不容忽视的问题,需养成良好的用眼卫生习惯。