2024年6月6日是全国第29个“爱眼日”，今年的活动主题是：“关注普遍的眼健康”。为增进人们对眼睛的健康保健意识，马关县中医医院积极行动，于5月29日到松江花园开展此次“爱眼日”宣传活动。在活动现场悬挂主题横幅，设置咨询台，摆放眼健康知识资料、慢性病、中医养生等折页，向前来参加活动的人群宣讲“爱眼”的方式和注意事项。
眼健康的重要性
保护视力
在当今社会，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑、手机等超负荷用眼状态，导致视力下降。特别是现在的孩子近视发病率接近60%，伴随着低龄高度近视所衍生的许多眼病，正威胁着许多儿童的视力和眼睛健康。
日常如何保护眼睛
1、端正书写姿态：做到“三个一、不偏头”。“三个一”是指“一拳、一尺、一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。
2、健康饮食：眼睛的生长发育需要丰富的营养。营养均衡同样有益于眼的健康，蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等都是有益于眼睛的营养元素。日常生活中要多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物，可以吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬，吃鱼、喝茶等也有利于眼睛的保护。
3、保证睡眠充足：充足的睡眠也是爱护眼睛的技巧之一，小伙伴们记得要保持每天8-10小时的睡眠。
4、培养良好的用眼习惯：尽量减少使用电子产品，必须使用时，一定要注意环境的光线适宜，不要太暗或太刺眼。保持正确的坐姿，眼睛与电子屏幕的距离应保持在40公分左右，视线平视或稍微下视电子屏幕。在使用电子产品20分钟后，向6米外远眺不少于20秒，可以缓解眼睛的疲劳。
另外，还要注意避免用不干净的手揉眼睛。
此次爱眼日宣传活动共有270余人参加，接受咨询120余人，发放宣传资料16种3500余份。通过此次活动，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的重要性，认清视力是个不容忽视的问题，需养成良好的用眼卫生习惯。
