骨骼是我们身体健康的重要组成部分，在现代社会中，由于长时间的久坐和缺乏运动，很多人的骨骼健康状况受到一定程度影响。每年的9月23-29日是健康骨骼宣传周，旨在提高公众“骨健康”意识。为此，2024年9月27日，马关县中医医院组织开展了“健康骨骼宣传周”宣传活动。
01活动现场
在活动现场，悬挂“强肌健骨 运动为主”主题横幅，设置咨询台，摆放宣传资料。发放骨质疏松防治知识、骨折病、健康素养66条、三减三健、控烟知识、中医养生等宣传资料16种2700余份，通过发放资料、现场宣讲向广大群众科普骨质疏松的防治知识，普及健康骨骼与摄入足够的钙、维生素D和其他矿物质息息相关，保持均衡的饮食结构对于骨骼的健康至关重要。
02意见与建议
适当的运动
运动可以增强骨骼的密度，提高骨骼的强度，如散步、慢跑、跳绳等，可以帮助骨骼得到锻炼和保护，也可促进血液循环，提高骨骼的营养供应，有助于保持骨骼的健康状态。
良好的生活习惯
戒烟、限酒、避免长时间久坐和保持良好的姿势都是对骨骼健康有益的生活习惯。避免摔跤和受伤也是保护骨骼的重要措施。
活动总结
保持健康的骨骼，需要我们从饮食、运动和生活习惯等方面全方位考虑，只有做好这些工作，才能拥有健康的骨骼，为我们的身体健康提供坚实的支撑。同时，呼吁全社会共同关注骨骼健康，从而享受健康快乐的生活。
