霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。这一时节，天气逐渐转冷，露水凝结成霜，标志着秋季向冬季的过渡。
霜降时节
霜降不是表示“降霜”，并不是进入霜降节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，而是地面的水汽由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的。气象学中也并没有“霜降”的概念，一般来说，秋季出现的第一次霜称做“早霜”或“初霜”，春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”；从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。
霜降养生
一、起居养生：霜降时节，应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜，以养藏阴精，顺应“阴津内蓄，阳气内收”的规律。霜降时昼夜温差加大，人们须做好保暖工作，注意早晚添加衣物，特别是脚部和腹部的保暖，可以通过用温水泡脚来促进血液循环。
二、饮食养生：霜降时节在饮食上宜进补，应以调理脾胃、润肺养阴为主。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、板栗、山药、藕、荸荠、白萝卜、南瓜等，都是这个时节适宜吃的食物。
三、心情养生：秋日的午后，人好像特别容易困。睡眠充足及早睡早起很重要，这能使人精力充沛，保持一定警觉性，避免秋乏的发生。周末可以多做户外运动、交更多的朋友、培养兴趣爱好，不要把工作中的压力带到休息时间，有助于保持乐观情绪，神志安宁。
