中医药文化
在公共场所或者重要场合突然打嗝，怎么都止不住，这可怎么办？
云南中医支招“紧急止嗝法”，特别管用，不信您试试！
还有更多简单易操作的保健小窍门，今天大放送！
两个穴位紧急止嗝
攒竹穴，也就是眉头位置。止呃逆打嗝效果是很快的，打嗝时候用双手拇指重力压住攒竹穴，往往会立刻止住。
脾气弱的人，吃饱了往往容易打嗝，同时还容易头痛，吃饱了就头痛，压攒竹穴也有神奇效果。
此外，内关穴也可快速化解打嗝尴尬。内关穴有调节胸腹部气的升降的作用，打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用。
打嗝时左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，可以适当用点力，感到按揉处有酸痛感为佳。
搓筷子防感冒
中医学认为，人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴位，能使内脏受到良性刺激，促进血液循环，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒。咱们用搓筷子的方法就能做到。
取两根有方棱的筷子，放置手心，双手反复搓擦，尽量让其接触到掌心的各个位置。每次搓3～5分钟，搓前可涂些护手霜保护皮肤。
眼睛疼按手指关节
眼睛疼、眼睛干涩不爽，可以按手指。在大拇指背面，指尖关节的中点处，一次揉捏3-5分钟，力度适中。
小皮筋拯救鼠标手
2个简单动作拯救你的“鼠标手”。
1.皮筋抗阻伸指。五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1～2秒，然后合拢。重复以上动作10～15次/组，每次练2～3组。
2.小器械放松手部肌肉。患者可购买手心按摩器（多角/六角按摩球）、筋膜球、按摩器等小器械，用于放松手部、前臂部位的肌肉，这样能缓解肌肉紧张和疼痛症状。
热毛巾擦背好处多
擦背对老人好处很多：
1.能使皮肤毛细血管扩张，促进血液循环，增强免疫力。
2.背部按摩可刺激皮肤神经末梢，对改善中枢神经和内脏有帮助。擦背还有利于消除疲劳、改善睡眠以及淋巴液循环状况。
3.自己擦背时，胳膊来回运动，让上半身都参与了活动，对心肺功能有好处。
4.中医学认为，人体背部是经络聚集处，擦背能刺激穴位，从而起到疏通经络、调节五脏六腑的功效。
准备一条毛巾，用手拽住其两端，与后背进行机械摩擦，重点擦拭脊柱部位，包括颈椎、腰椎等，力度以被擦者舒适为准。自己擦或者请别人代劳皆可。
毛巾不能太湿，温度要适中。天冷时宜稍微热些，约40摄氏度；天热时最好稍凉些，约30摄氏度。
每次擦背最好在15分钟左右，擦至皮肤发红、四肢温暖为宜。周围环境也要保持温暖，防止受凉感冒。
此外，老人睡前还可在被窝里自行按摩胸、腹部以及四肢，加强保健效果。
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本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
