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预防流感,推荐这几个简单有效的中医药小妙招~

2021-01-26 09:10 来源:中国中医药报 发布人:高燕仙 浏览:

  预防流行性感冒,除了提高自我防范意识,还可采用一些简单有效的中医药小妙招↓↓

  1、生活起居有规律

  冬季风寒之邪当令,天气寒冷干燥,应注意保暖并适时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间;外出带口罩;做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质,提高机体免疫力。作息要有规律,早睡早起,早卧以顺应阳气之收敛,早起以使肺气得以舒展,且防收敛之太过,注意适当锻炼身体。

  2、中药方剂预防流感

  含漱方

  方剂组成:金银花15克,连翘15克,板蓝根10克,广藿香10克,生甘草6克。饭前饭后漱口,连用5天;亦可直接饮用。适用于易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。

  儿童预防方

  药物组成为芦根10克,桑叶5克,淡豆豉5克,广藿香5克,白茅根3克,陈皮3克。

  老年人预防方

  药物组成为太子参15克,紫苏叶15克,黄芩3克,茵陈10克,大枣15克,白豆蔻10克,广藿香5克,陈皮3克。

  小儿平素咳喘多者可用黄精10克、款冬花12克、冰糖12克,隔水炖服,预防发作。

  3、按摩预防流感

  鼻部按摩

  方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。

  功效:疏散风热、通利鼻窍,适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

  耳廓按摩

  方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

  功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。

  内容来源:中国中医药报