腰痛怎么办？
很多人都有腰痛的经历，经常发生在长时间久坐、搬重物、务农劳累后经检查很多人都会发现，自己是患了腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是临床上常见的腰部疾患之一，该病缠绵难愈，且复发率高严重影响日常生活与工作。
腰突症的病因
1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等可导致髓核突出，压迫周围的神经组织，引起腰痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
2.椎间盘退行性变：随着年龄的增长，髓核和纤维环含水量减少，原纤维变性及胶原纤维沉积增加，髓核失去弹性，纤维环退变。椎间盘这种退行性变，在外力压力之下，即刻发生破裂，导致椎间盘突出，多伴有神经症状。
3.过度负荷：当过度的腰部负荷时，例如弯腰提取重物，椎间盘内压增加，容易造成纤维环破裂，压迫神经根。
4.腰椎骨质增生：随着年龄增长，腰椎椎体出现骨质增生，可刺激周围的组织，如韧带、肌肉等，导致腰痛，在腰部活动时疼痛可能会加重。
5.腰肌劳损：长期从事弯腰工作、久坐、久站或腰部反复过度负重等，可使腰部肌肉、筋膜等软组织发生慢性损伤，引起腰痛，疼痛通常在劳累后加重，休息后可缓解。
腰痛的症状
①腰部疼痛：主要表现为下腰部及腰骶部。
②下肢放射痛：两臀部、大腿部及小腿后侧呈现放射性刺痛，严重者可呈电击样疼痛。
③下肢麻木及感觉异常：表现为下肢发凉、发冷；间歇性跛行。
腰痛的治疗
治疗方法大致可分手术疗法和保守疗法两种。目前临床多数的腰痛患者通过保守治疗可以缓解病痛，以下是一些常见的方式：
中药内服
根据辨证论治，将腰痛分为不同证型进行用药。如瘀血腰痛，治以活血化瘀，通络止痛，常用身痛逐瘀汤加减；寒湿腰痛，治以散寒行湿，温经通络，方用甘姜苓术汤加味；湿热腰痛，治以清热利湿，舒筋止痛，肾虚腰痛，治以补肾壮腰。
针灸治疗
通过针刺特定穴位来疏通经络、调和气血、止痛。常用穴位有腰部的肾俞、大肠俞、腰阳关等，以及下肢的委中、阳陵泉、承山等。根据病情虚实，采用不同的针刺手法，如补法、泻法或平补平泻法。此外，还可在针刺后加用艾灸，借助艾绒燃烧产生的温热刺激，增强温通经络、散寒止痛的效。
拔罐
在腰部疼痛部位及相关穴位上进行拔罐，可改善肌肉痉挛状态，使局部血液得到循环，起到祛风散寒、除湿通络、活血化瘀、消肿止痛的作用。常见的拔罐方法有留罐法、闪罐法、走罐法等。
中药热奄包
中药热奄包通过蒸煮后敷于腰部，可使局部血管扩张，促进血液循环，改善腰部组织的血液供应，为受损组织的修复提供良好的营养和氧气。同时，温热刺激还能降低神经末梢的兴奋性，减轻疼痛感觉。
火龙罐综合灸
火龙罐综合灸疗法集推拿、刮痧、艾灸、按摩、烫熨、点穴功能于一体，结合揉、碾、推、按、点、摇、闪、震、熨、烫十种手法兼以艾灸的近红外光辐射的电磁波和光电的化学作用，从而达到以火攻邪，驱寒、散滞，促进血液循环；温通经络，打通经络，改善心脑血管；平衡脏腑气机，调节神经功能，暖宫调经；扶正祛邪，补益强身，激活免疫系统的功效。
中医治疗腰痛需根据个体情况辨证施治，同时患者在治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累和受寒。
锻炼方法
直腿抬高
平躺在床上，保持身体放松，双腿伸直，缓慢抬起一侧下肢，膝盖要保持伸直状态，尽量抬高，使下肢与床面形成一定角度，一般建议从30°开始，逐渐增加到60°-90°。在抬高到预定角度后，保持3-5秒，然后缓慢放下，回到起始位置。重复上述动作10-20次为一组，每天进行3-4组。可根据自身情况逐渐增加锻炼的次数和组数。
飞燕式方法
取俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行。腰部尽量背伸形似飞燕，每日5～10组，每组20次。
五点支撑法
取卧位，以双手叉腰作支撑点，两腿半屈膝90度，脚掌置于床上，以头后部及双肘支撑上半身，双膝支撑下半身，成半拱桥形，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两旁分开，速度由慢而快，每日3~5组，每组10~20次。
咨询电话：
针灸科科门诊：0876—7328470
针灸科一病区：0876—7128147
日常生活中，注意良好的生活姿势，避免引发腰痛的诱因，适当功能锻炼我们就可以减少腰痛的困扰。
针灸科二病区：0876—7328015
