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久坐,最温柔的慢性自杀!

2019-12-31 10:02 来源:国医在线 发布人:黄秋实 浏览:

   世界卫生组织报告指出,每年有200多万人因久坐少动而死亡。

  久坐可以在短期阻碍胆固醇代谢,长期诱发心脏病及肥胖症。而每天看电视、玩游戏、上网和阅读6小时以上的女性死亡风险要比坐3小时以下的女性高40%,男性同比高18%。

  有研究显示,成年人每天坐着的时间在8个小时至11个小时之间的人,死亡的风险将增加15%。

  现当下,大多数人的工作都难以离开电脑,很多人在电脑前一坐就是一天。往往在下班后,这些朋友就会发现,身体十分酸痛,甚至存在头晕目眩的状况。

  其实这些情况都是因为久坐所导致的,久坐的危害很大,除了会让不舒适之外,严重的还会导致人的寿命折损。

  久坐危害很严重

  除了会折损寿命之外,其实久坐的危害还有许多,其中,在一些特殊的时候久坐,甚至会增加死亡的几率。 

  1、久坐伤肾,耗生命元气

  久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,而肾为人先天之本,伤肾就是在伤人体元气,元气不足则寿命受损! 

  2、气血不通,易致心血管疾病

  长期久坐会导致气血不通,痰湿淤积,这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏,故久坐和高血压、高胆固醇有关联,久坐的人患心血管疾病的机率为一般人的两倍。

  且久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 

  3、阳气不升易引发癌症

  有研究发现久坐和乳房、子宫内膜癌、结肠癌有关。

  动则生阳,久坐不动则阳气不升发,而阳气是人体正气的一种体现,是免疫力的必须的能量,阳气不足则免疫力下降,患癌症的几率更大!

  4、消化系统受损

  久坐会减少体力的消耗,当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,而肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

  且久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。 

  5、颈椎和脊柱受损

  人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

  而颈椎和脊柱是人体的重中之重,一个是联通的大脑的桥梁,一个是人体的阳气通道,事关生命!

  想长寿,先补阳!

  黄帝内经中说的“阳化气,阴成形”,阳气化成人体所需要的能量,阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气,就会变成空的躯壳,人也就会死亡。

  所以,养护阳气是养生治病的根本。

  人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。阳气是储藏在肾里的,肾是先天之本,是男子藏精,女子藏血的地方,人体正常的体液都需要阳气来养护推进,阳气充足人才会健康长命。

  现代人因为环境、生活和工作事情的压力,都会导致阳气严重的衰减。如今许多疾病都可以说是阳气衰弱引起的,80%的当代人都阳气不足,万病皆损于一元阳气。

  任何人,只需阳气充沛,就能预防很多疾病的入侵。

  古人云:“人过40,天过午”。便是说,人过40岁,就似乎太阳过了正午,阳气不足了。手机要充电,汽车要加油,咱们的身体也要补充阳气啊,适时的补充阳气,人的生命力就会加倍旺盛,男子身强体壮,女子相貌永驻。

  艾灸:补阳第一

  艾灸的过程中,释放的近红外线比红外线的调节作用更强,能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强,加上火本属阳,所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法!

  久坐之人需多艾灸督脉、膀胱经,尤其是大椎、命门、肾俞,以扶阳气、补肾气,弥补久坐的损耗!

  督脉

  膀胱经

  大椎

  命门

  肾俞

  其中,命门是艾灸重点穴位,因为它是人体补阳第一穴位!

  命门为阳气之根!命门是肾阳藏身的地方,也就是命门之火所在地。

  如果火力不足的话,就不能推动肾水的运行,肾水就不能上行,滞留在那里,表现出来的症状就是腰膝酸软,浮肿,男性阳痿,女性宫寒不孕等等,也就是人们常说的肾阳虚,这时候就需要温肾补阳。

  常灸命门:补肾、暖宫、备孕!

  现代人肾阳虚远远多于肾阴虚,所以加大命门之火就显得尤为重要!

  艾灸命门可以缓解很多阳虚的症状,比如:女性手脚冰凉、宫寒导致的各种妇科问题,如不孕不育、月经有血块;老年人关节怕冷;男性尿频尿急等等,我们在调理这些问题的时候,配穴都一定要加上命门!

  若只是平时稍微感到有些不舒服,但没有特定症状的人,也可以时常用手掌心去按摩命门,按摩到发热即可,因为手掌心的劳宫穴是火穴,可添加命门之火,壮大生命之火!