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吹空调面瘫,吹风扇中风,夏天贪凉要有正确姿势!

2020-06-17 15:25 来源:云南中医 发布人:杨从珍 浏览:

  芒种已过,各地近来陆续开启“高温模式”

  大家纷纷拿出自己的避暑降温绝招

  冰西瓜、风扇、空调......

  然而,吹空调的姿势不对,可是会受伤

  且看深圳的胡先生的“可怕”经历

  吹一夜空调嘴角漏水

  近日,深圳市民小胡一觉醒来,发现自己有点不对劲,只觉得侧脸和脖子有些发僵发麻。刷牙时突然发现自己一边嘴角漏水,这可吓坏了小胡。

 他赶快来到南方科技大学医院康复医学科就诊,医生让小胡做几个简单动作——抬眉毛、闭眼睛、嘴巴鼓气、呲牙、吹口哨等,最后综合诊断出小胡患了面神经炎,也就是大家熟知的面瘫。

  医生询问小胡,“最近有无过度吹空调?”小胡介绍,当天从外面逛街回来,满头大汗,浑身都湿透了,回家后立即坐在空调对面,光是空调还不够,还加上电风扇双管齐下,就这样开了一晚上空调和风扇。

  虽然大家都知道不适当的贪凉会引起面神经组织水肿,从而导致面瘫,但还是在日常生活中没有引起警惕。

  △图源来自微博

  医生提醒,一旦确诊为面瘫,一定要注意自身防护:冷天外出戴口罩,眼睛闭合不好时应戴眼罩,以防角膜受伤;常用热水洗脸,并经常按摩局部穴位,进行必要的表情肌训练;通过适宜的体育锻炼增强体质,寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖,避免头朝风口窗隙久坐或睡眠,以防发病或复发。

  无独有偶,还有一种纳凉行为可能引起大问题,就是冷水澡。

  冷水澡毁了一个家

  浙江省人民医院心内科的副主任医师丁亚辉曾发过一篇长微博,题为《一桶水毁了一个家》,也是他亲身经历的一个病例:

  △图源来自微博

  夏日炎炎,53岁的强壮男子光着膀子打了一桶凉水、从头上浇了下来,虽然瞬间感到凉快了不少,但没多久,他就出现胸闷、出虚汗等症状。

  一开始,他以为是中暑,不料,三小时后,他的心肌出现了大面积梗死,血压也越来越低,甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停,最终,经抢救无效死亡……

  突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛,斑块破裂,血栓形成,造成急性心肌梗死,危及生命。这种情况多发生于寒冬,但它也可以发生在这炎热的夏天,而起因就是浇了一桶冷水。

  希望大家能从这个故事中吸取教训,明白冷水澡并不是人人都适合,避免骤冷刺激,减少发生心脑血管疾病的风险。

  如何正确贪凉

  空调篇

  1.26℃最适宜

  即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃,体弱者27-28℃,室内外温差最好不超过8℃。

  2.空调风往上吹

  开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。

  3.进屋10分钟后再开空调

  出了一身汗,回家马上打开空调猛吹,此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

  4.身体弱,早晚别开空调

  有关节炎、风湿病的老人,发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,增强身体的适应能力。

  风扇篇

  1.避免直吹风扇睡觉

  人体在处于睡眠状态时,表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低、机体抵抗力降低,最容易遭受外界侵害。

  五脏六腑的正常运行在37℃时发挥出最佳状态,如果过度吹风扇,就会使得身体的血管收缩、血液流动不畅、造成局部神经缺血缺氧,从而使得肌肉麻痹、失去知觉,甚至引发中风、面瘫。

  2.不要在出汗后立刻吹

  人在洗完热水澡或运动后,血液循环加快,毛孔舒张,此时若直吹冷风,会使得风邪入侵,从而使机体出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、流鼻涕、乏力、抽搐、食欲不振、甚至晕厥等症状。

  3.不可对着头部吹

  直吹头部会令头部血液流动不平衡,引起脑神经受压迫,容易头

  4.不要长时间吹风扇

  长时间吹风扇并不能降温,反而加速热风的流动,使得房间越来越热。而且风扇长时间对着身体一侧直吹,会使人体受热不均,血液温度不平衡,从而肌肉酸痛。正确的吹风扇方式是:30分钟到1小时为宜,距离为2米左右。

  洗澡篇

  冷水澡对健康人来说,能促进周身血液循环,增强机体对疾病的抵抗能力。但冷水澡并非人人适宜,近些年因洗冷水澡致心梗、心脏骤停等事件频发。

  1.哪些人不宜洗冷水澡

  2.洗澡该注意什么

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  本文选自养生中国,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。