服务指南

中医药文化

您当前的位置:网站首页 > 中医药文化 >

9个原因“催生”白发,快看你中了几个?不想过早白头,这3招你得学会~

2020-12-17 13:38 来源:养生中国 发布人:高燕仙 浏览:

  人过30,白发就成了一个不敢碰触的话题。

  没有人愿意长白发,尤其是在脱发问题暴发的今天,本来就没有多少头发,再有几根白的,一下就让整个人看起来苍老很多。

  什么“鹤发童颜”、“岁月的沉淀”……即便有再多“冠冕堂皇”的说法,也不能弥补“早生白发”带给人的伤害。

  尤其是我们生活中有不少老年人,即使年过六旬仍有一头黑发,让人艳羡不已。

  那么,同样是“干饭人”,为什么你的头发就比别人白得早?!

  为什么会白发早生

  人之所以会长出白头发,从根源来说是毛囊中的真黑素细胞受损、不能产生足够多的黑色素所致。

  就好比打印机安装了一次性墨囊,如果你的“墨水”早早就用完了,自然就长不出黑色的头发了。

  一般来说,导致白发早生的原因有以下几点:

  基因决定

  一般来说,亚洲人在30~40岁后期会出现白发,这是受基因遗传决定的,父母出现白头发的年龄越早,子女长白发的时间通常也会越早。

  疾病干扰

  心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、胃肠道功能紊乱、白癜风、贫血痣等,都会导致白发早生。

  营养不良

  偏食、挑食、不合理减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均,如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素,白头发出现的概率也会升高。

  先天禀赋

  白化病的患者,从一出生开始所有的毛发都是白的。

  精神紧张

  长期处于高压、紧张、焦虑、暴躁等情绪下,或是突然遭受精神打击,也很容易长白头发。

  这是因为,精神压力会影响自律神经的正常运作,扰乱头皮的黑色素分泌,严重者甚至可能出现“一夜白头”的情况。

  缺乏运动

  久坐不动的人,体内血液循环受阻,很难滋养到头皮,就会导致头皮的黑色素细胞分泌减少,白发也会随之越长越多。

  长期抽烟

  抽烟会增加体内氧自由基的生成,这不仅会破坏黑色素、引起白发,还会导致掉发增多。据统计,吸烟者头发早白的概率是非吸烟者的2.5倍。

  经常熬夜

  睡眠不足会扰乱人体的自律神经,影响血液循环,使得毛母细胞功能衰退、黑色素细胞功能减弱,从而导致白发增多。

  不爱护头发

  频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等行为,也会增加白发、脱发的风险。

  白头发越拔越多吗

  “白头发不能拔,拔一根长十根”是很多人经常念叨的一句话。

  实际上,没那么绝对。

  首先,白发不传染。

  如果只是单个毛囊在某种因素下出现黑色素缺失,拔掉这根白发,也并不会破坏周围其他毛囊中的真黑素细胞,周围的头发也不会因此而变白。

  其次,我们毛囊的数量是恒定的,不会因为拔了一根头发就增加白发毛囊的数量。

  那么,为什么很多人都有白发越拔越多的“错觉”呢?

  这是因为,不论是什么原因导致的白发,人的白发进程一旦开启,一般不会只有一根,只是这些白发并没有同时出现。

  当你把目前已有的白发拔掉时,周围其他的头发也正在变白,但当时并不明显。

  而随着时间推移,这些后长出的白发才会一一显现,就会给人一种白发越拔越多的假象。

  所以,拔掉白发也并没有那么可怕。

  只是,经常拔头发容易引起毛囊炎,因此,就算白发不会越拔越多,我们也不建议随便拔掉白头发~

  怎么防止白发越长越多

  一般来说,随着年龄增长我们一定会或多或少或早或晚长出白发,但是,如果能做好保养工作,我们就能把白发的出现尽量后延。

  ·延缓白发要补肾

  中医上讲,发为血之余,又发表于肾,即毛发的营养来源于血,而其生机根源是肾。

  肾精充足,体内气血就充盈,在其滋养下头发生长就茂盛,并且乌黑亮丽,不易脱落。

  因此,如果出现白发突然增多,或是头发干枯、脱发增多的情况,很可能是肾虚引起的,需要适当补肾固精。

  三宝养肾糊做法

  【食材】黑豆50克、粳米30克、板栗5枚(2人份的量)。

  【功效】补肾养阴、固涩止遗。

  【做法】

  1、豆和粳米用清水浸泡一夜,沥干水分;

  2、将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机,加入剥好的板栗;

  3、倒入600毫升水,像制作豆浆一样制作就可以了。

  注意事项:慢性肾衰或者其他需要限制蛋白摄入量的患者减量饮用。

  ·防止白发要养肝

  肝藏血,只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养,血气旺盛,则相应的毛发也乌黑浓密。

  另外,中医认为,肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能使人体气机条畅,气血运行正常,白发、脱发等症状也能减轻。

  肝气郁结不仅会生成白发,还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。

  苏叶薄荷茶

  选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克,每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。

  紫苏的辛辣味可以起到行气的作用,可以辅助疏肝理气;薄荷也有发散辛凉的作用;陈皮可以调理胃气,起到辅助疏肝理气的作用。

  ·减少白发勤按摩

  每日临睡前和晨起后,将双手搓热,用指腹从前额到后枕部,再从后枕部到前额反复揉搓头皮,还可稍用力在局部按压片刻,每次5~10分钟,可促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,防治白发。

  白发能不能逆转

  答案是:很难。

  至少在目前,治疗已经生长出来的白发,手段非常有限。

  特别是先天性、遗传性、因为年龄导致的老年白发,通常是不可逆的。

  但以下3类白发,确实有可能改善:

  疾病原因导致的,在原发疾病治疗后,白发的状态就有可能改善;

  精神原因导致的,在精神平复或压力缓解后,会慢慢再长出黑发;

  营养原因导致的,在摄取了足够的营养后,白发可能会有所好转。

  版权声明:本文选自养生中国,版权归原作者所有。